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		<title>ごろ寝ダイエット：ダイエット速報</title>
		<link>http://goronediet.hanabie.com/</link>
		<description>ダイエット速報では今話題のダイエット法を紹介しています。ダイエット成功の秘訣は何と言っても自分にあった方法を見つけることです！</description>
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		<pubDate>Sun, 27 Nov 2016 12:52:44 +0900</pubDate>
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			<title>ストレッチポールでごろ寝ダイエット</title>
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			<description><![CDATA[
ストレッチポールを使った方法もあります。ちょっと、ごろ寝ダイエットと呼ぶかどうかはわかりませんが。ストレッチポールは、仰向けになって、寝ます。肩幅の広さに足を開き、膝を曲げて、足の裏を床につけます。そのまま左右に体を動かします。足の曲げ伸ばし、両腕を上げる運動もあります。この運動は、ダイエット効果にもつながりますが、なにより骨盤の矯正に役立ちます。骨盤の歪みを治せば、お腹に贅肉もつきにくくなります。また、背を伸ばすことによって、気持ちがよく、ストレス解消にもなりますよ。
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			<pubDate>Tue, 24 Aug 2010 22:33:49 +0900</pubDate>
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