ストレッチポールでごろ寝ダイエット

ストレッチポールを使った方法もあります。

ちょっと、ごろ寝ダイエットと呼ぶかどうかはわかりませんが。

ストレッチポールは、仰向けになって、寝ます。

肩幅の広さに足を開き、膝を曲げて、足の裏を床につけます。

そのまま左右に体を動かします。

足の曲げ伸ばし、両腕を上げる運動もあります。

この運動は、ダイエット効果にもつながりますが、なにより骨盤の矯正に役立ちます。

骨盤の歪みを治せば、お腹に贅肉もつきにくくなります。

また、背を伸ばすことによって、気持ちがよく、ストレス解消にもなりますよ。